Vitamin-B12-Mangel trotz gesunder Ernährung? Drei mögliche Ursachen für ein Defizit - und was dagegen helfen kann.
Eine gesunde Ernährung mit frischem Gemüse und Vollkornprodukten versorgt uns ausreichend mit Vitaminen: Wer dieser Ansicht ist, liegt nicht unbedingt richtig. Ein Beispiel ist Vitamin B12. Bei vielen Menschen gelangt es nur in geringen Mengen über die Nahrung in den Körper. Dadurch kann ein Mangel entstehen, der sich unter Umständen auf die Blutbildung und das Nervensystem auswirkt. Er kann zunächst dazu führen, dass man sich ständig erschöpft fühlt. Langfristig können sogar Nervenschäden die Folge sein. Doch wie kommt es überhaupt zu einem solchen Defizit? Experten nennen drei wichtige Gründe:
- Vegetarische oder vegane Ernährung: Vitamin B12 ist fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten, vor allem in Fleisch. Wer komplett darauf verzichtet, kann allein über die Nahrung seinen Vitamin-B12-Bedarf nicht decken. Bei vegetarischer Ernährung können Eier, Milch und Käse zur Vitamin-B12-Versorgung beitragen.
- Wechselwirkungen mit Medikamenten: Durch einige Medikamente - wie die häufig bei Magenproblemen angewendeten Säureblocker oder das Diabetes-Medikament Metformin - wird die Aufnahme von Vitamin B12 in den Körper behindert. Dadurch kann sich leicht ein Mangel entwickeln.
- Gestörte Verdauung: Der Weg des Vitamins in die Körperzellen ist komplex und kann leicht gestört werden. Verdauungsprobleme oder Magen-Darm-Erkrankungen können zu einer unzureichenden Vitaminversorgung führen.
Was tun gegen Vitamin-B12-Mangel?
Um einen Vitamin-B12-Mangel auszugleichen, sind hochdosierte Vitamin-B12-Arzneimittel erforderlich. Dosierungen von 1.000 Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag haben sich in Studien als wirksam erwiesen, selbst wenn die Aufnahme des Vitamins in den Körper gestört ist. Entsprechende Präparate, wie B12 Ankermann, sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich, weitere Informationen dazu gibt es unter www.b12ankermann.de. Ein Mangel kann durch eine Blutuntersuchung nachgewiesen werden. Bei Verdacht, dass ein Mangel bestehen könnte, ist es daher ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin zu befragen.
Text: djd deutsche journalisten dienste GmbH
B12 Ankermann
Müdigkeit und Erschöpfung können denkbar Folgen von Vitamin B12-Mangel sein. Das kann von einer Fehlernähung oder durch eine Aufnahmestörung passieren. Das Präparat ist gut verträglich. Die Tabletten sind hoch dosiert.
Nebenwirkungen:
Falls eine Allergie gegen Cyanocobalmin (Vitamin B12) oder gegen sonstige Bestandteile auftreten, darf das Präparat nicht eingenommen werden.
Einnahmeempfehlung des Herstellers:
Eine Tablette täglich einnehmen. Packungsbeilage genau beachten!
Mehr Infos zu «B12 Ankermann» finden Sie auf der Homepage der Online-Apotheke:>>online bestellen
medpex
Wichtiger Hinweis:
Bitte beachten Sie, daß die Inhalte im «Forum-Naturheilkunde» keinen Ersatz für eine medizinische Beratung und Behandlung durch eine professionelle Fachkraft darstellen. Suchen Sie im Bedarfsfall immer einen Arzt oder Heilpraktiker auf. Auch bei der Anwendung von Arzneimitteln sollten Sie in jedem Fall die Packungsbeilage des Herstellers genau durchlesen und beachten.
Weiterführende Literatur!
Bleiben Sie fit und gesund mit Vitamin D3 und Vitamin B12 dank der besten Nahrungsergänzungsmittel. Beugen Sie schwerwiegende Krankheiten vor und klären Sie Vorurteile gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln auf. Langsam ist es weitbekannt, dass fast die gesamte Weltbevölkerung an Vitamin-D-Mangel leidet. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass auch Sie daran leiden und Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper einen großen Gefallen tun werden, wenn Sie dieses Buch lesen und den Vitamin-D-Mangel beheben. Ein Mangel des „Sonnenhormons“ kann schwerwiegende Folgen haben (siehe unten). Deshalb ist es unbedingt nötig, diesem Vitamin in diesem Buch auf den Grund zu gehen.Der zweitmeiste Mangel tritt beim Vitamin B12 auf, jedoch ist sich die Bevölkerung darüber noch viel zu wenig im Klaren. Wenn man den Vitamin-B12-Mangel nicht behebt, wird es schwerwiegende Folgen haben und einige Symptome davon treten bei Ihnen vielleicht sogar schon auf. In diesem Buch werden Sie lernen, wie Sie auf einfache Weise einen Vitamin-B12-Mangel beheben können und somit wieder aus Ihrer vollen Kraft schöpfen können.
